第十章回家
次日，清冷的空气吹🕉🇰🜍来，让赵伦从梦中醒来。🏄🗤
看一看昨⚤天他们坐的地方，幽灵的身影早已不在。昨天事情，也仿佛梦境一般。
事实这建事情是真的，只是这一次告别，以后再🌼也不会出现了。🚖📔🚡
“玛丽亚，起来了，跟哥哥一起来锻炼。”
赵伦起来之后，并没有去海边🙡🞈捞鱼，而是把食物放到锅中，叫玛丽🖂亚起来，和他一起练习🆡👉他记忆中的武术。
自从喝了神国之中🛔🜊的两种泉水，经过一夜消化之后，无论是体质，还是精神，都有了🟒🜤🄈明显的增强。原本赵伦孩童的记忆更清晰了，他的父亲教他练武的场景也翻了出来，现在他已经知道如何习武了。
武术基础是三体式，记忆中所讲的🁃🃆所谓三体被称作三才，即天、🚖📔🚡地、人，把人体分头、手、足三体。
站三体式时，🏜🚺从预备式到定式，初🁃🃆练者必须按三个过程动作的要领去做，才能将三体式动作🗁完成得正确……
“玛丽亚，跟着我做。”
根据记忆中的讲解与示范，练习的时候，很容易理解，玛丽亚跟着就可以了，有没有收🃫获不要紧，就当热身🛠🝳。
姿势：三七步站立，前三后七，前脚内侧和后脚跟在一条直线上，前脚尖稍向内，后脚与前🗁脚成五十度左右🛠🝳。前手与肩同高，手指半开半屈，呈虎爪状，后手与肚脐平行，形状同前手。前臂不伸直，后肘贴身。舌顶上腭，口🔫唇虚合，下颌微收，头上要有前顶之意。
呼吸：自然呼吸，放松不憋气，如果你气喘，说明⛡你错了，休息一下，再练习。
意念：用意念放松和收紧肌肉，体验形意拳的整体力。前后手之间，前后膝之间，前手和后膝，头和前脚之间假想有个橡皮筋，在🝮🎡意念作用下，肌肉放松和收紧，同时双膝内💻🗀😣扣，后脚趾抓地，收紧肌肉时，意🌠念前手向前向下，后手向后向下，外形可以不动或微动头上要有前顶之意。
每次坚持两分钟以上，左右脚互换练习。
赵伦一认真，玛丽亚还是很听话的，整个人都老老实实的跟在他身后练习起来。泉水的作用在她身上也发挥了作用，只是一遍🜻就记住了赵伦的动作。赵伦停下，让她自己做了一遍，然后根据记忆，指出了他感觉不对的地方，让玛丽亚跟着他一起开始练习。