科学减重的过程并不算特别的痛苦，⛲但每天都有吃不饱的感觉。
毕竟相比🅨🉃于增重时的那种饱腹感，此时的乐凯🇱🜚每次只能吃六分饱，而且除了必要的能量摄入之🐈外，不能进食任何其他非必要的能量。
这方面俱乐部是极为严苛的。
乐凯有着属于自🂂己的饮食计划，每个阶段吃什么，每天需要摄入多少营养，需要进行多少训练，这些都🕤用白纸黑字写在帕特莱斯🔆⚂🎥的小本子上。
当然，这个过🎣💾🗜程不是一蹶而就的，需要一🕒🉅个漫长的过🆃🌶🃩程。
毕竟乐凯的减重跟减肥是不一样的！
为了接下来的比赛，🕠乐凯不可能采用那些极端的减重法。
时间一点点的过🂂去，很快🌩就来到了10月18号😚这一天。
英超联赛第8轮，阿🕠森纳主场对阵赫尔城的比赛。
赫尔城在过去的七轮比赛中以1-3-3的获🇱🜚得6积分⚼，成绩并不理想，但对于一支上赛季才进入英超联赛的球队来说，他们在开局时算是稳住了。
但这一次，赫尔🂂城要在酋长球场面对阿森纳，这是一个极为严峻的考🞏验。
唯一的好消息是阿森纳轮换了。
主力+替补的混合阵容。
门将：纳瓦斯。
后卫：贝莱林🎣💾🗜🎣💾🗜、默特萨克、费迪南德、🂃🌋♆蒙雷亚尔。
中场：拉姆塞、乐凯、卡索拉。