芥末龙虾肉虽然有点上头，不过总体而言还是不错的，毕竟都是半🐈♞成品，只要不胡来，素人和厨师弄出来的食物差别其实不大。
等消化完肚子里的食物，贝克汉🞛🔷姆🕹🎟💘又去二楼练了45分钟。
训😉⛉练这种东西，🎐贵在持之以恒，每天45分钟的训练看起来稀松平常，但关键在于日积月累。
偷懒一天，就比假想的竞争对手少🕹🎟💘训练45分钟。🝳🏊
除非赛事特别密集，或者身体不舒服，否则🆪💘💋贝克汉姆每天都会坚持练一会儿。🐇♛🉈
他很喜欢体验克服乳酸堆积的感觉，因为每坚🖌持一次，他都感觉到自己🄯正在变强。
又是挥汗如雨的45分钟。
浴室中，贝🞅克汉🎐姆看着镜子中那🞛🔷个肌肉线条清晰，维度增加，五官逐渐硬朗的男人。
这😉⛉就是不管自🄀己怎么吃，体重☍都不涨的重要原因。
脂肪对一名足球运动员不会有多少帮助。
在贝克汉姆心里，一名出色的足球运动员需要同时具备出色的爆发力，出众的平衡能🁉🝙力，敏锐的比赛能力和完美的基本功。
尽可能维持身体🎐能力，不断精进足球技术，这是他成为☿职业球员以来的两大努力方🐚🀚向。
洗漱完毕，又🄀补充了一些🖅水分，贝克汉姆早早来到了顶层的卧室。
这是他的私人小天⚥📞🛼地，没有他的允许，任何人都不许踏入这里一步，这是他一直坚持的原则。
贝克汉姆把垫子放在腰上，然后按动床头柜旁的🏢按钮，伴随着一阵机械声，正🐇♛🉈对床的衣柜门突然打开，一台电视机旋即被推了出来。
这是他对卧🞅室的最大改造，在他看来，经过一天的训练，全身放松地躺在床上，在睡前看一会儿电视节目是一件很惬意的事。