五禽戏的修行有三个阶段，分别为“浃背”、“浸衫”、“流瀑⛍🙈🈘”🜑。
“浃背”，💬🔾为五禽戏第一🎬🔋⚪阶段，取自汗流浃背一词，喻意汗流可以浃背也。
“浸衫”，为五禽戏第二阶段，代表汗流⛜🛍可以将衣衫浸透的程度。
仰雪🙸🏆🗱峰揣度过，若是林静闲可练至这一🙬🍢阶段，便可将体内隐疾彻底治愈！
“流瀑”，为五禽戏第三阶段，也是最后一阶段，🌡象征着汗🉡湿多如🜑瀑布飞流。
此等境界后不但是治愈一🎬🔋⚪个人的隐疾🝤🍅这🙬🍢么简单了。
而是武学功法的🕼🏁赋予，以及一定程度🝤🍅的延年益寿。
至于这五禽戏中蕴藏的武学功法，大家所为乐道的白鹤🆜🐗⛪亮翅，便是其中一式，并与著名的🚑💮太极功法颇有渊🍓源。
一上🙸🏆🗱午的研习，林🅤静闲也只能堪堪达到“浃背”中的下等🞌程度而起，更别说中等和上等了。
只能勉强身躯浮出一层🌁🟗🝔密汗，便心劳力🙬🍢竭，做也做不得了。
除此之外，林静🕼🏁闲在莲花镇后山还寻得了一处山涧瀑布，立于千尺瀑布之下的大白石上，任由水流的冲击。
一是炼体，强健体魄。
二是修习他当📿☼初从水宫中羊皮纸卷上勘得的一部闭气呼吸🞌法，可⛍🙈🈘是磨练人类在水中闭气的时长。
林静闲认为将来🕼🏁闯荡☓⚦江湖用得着，毕竟水⛜🛍太深。
不过这闭气呼吸法说来奇妙。
闭气闭气，杜绝肺部与外界🄖气息交换又怎⛜🛍能谈何呼吸？