说是叫什么“有氧运动”？
不管叫什么，简单的一个跑步，想不到还有这么多益处和讲究。
“当一个人感到疲惫之时，反而更容易激发丹田气脉的潜力。因此，在今后各位自行的锻炼中，也可以适当地穿插类似的修行。在动的时候，尽量学会运起玄气在全身气脉中流转，如此更有利于打通阻塞的气脉，也更有利于缓解全身的疲惫。能明白吗？”
“明白了！”
梁善他们自然清楚，因为于梓汐先前就讲解过，此次其实是专门讲给另外这些听的。
此时有了于梓汐的玄气相助，陪跑弟子脑子也恢复了清明，自然也听得明白。
而后，于梓汐又为他们建议了几种不同的辅助修行办法，他们便听得更加仔细了。
等到该说的都说了，她才淡然总结道：“无论什么方法都讲求一个细水长流，是不能一蹴而就的。所以若各位一旦选择使用这些方法，就务必要坚持不懈，如若不然一切都将是一场空。千万切记！”
这些弟子此时神情复杂，情不自禁地郑重点着头。
想五天前，他们还在对这几位不满呢，结果今日反而被这么诚恳地指导外加提醒了一番……这样衬得他们先前也太小人了吧！
正当大家在悔恨中呢，石虎却再次鼓起勇气开了口：“那个，以后我们若是用类似方式辅助修行不顺利，可以去向你请教吗？”
“……”