练骨一成⛖🚝，可气力大增，令全身骨架结构随时处于蓄势待发的状态，就如同一张紧绷的大弓，发动起来如离弦之箭，常人根本难以抵挡。
一个低阶勇☋♜武境，凭借练骨的优势，足可以轻易对付十余个寻常壮汉。
至于练筋，则是伸筋腾膜，锻炼筋膜。
常言道筋长一寸，力大十分。宁练一寸筋🕊，不练三尺肉。
这就是为什么，许多国术名家看🗦🝻🐒起来身材短小瘠瘦，但一旦发起招来🁚🆗🏫，🅘却力大无穷的原因所在！
因为，他们练筋有成！
练筋一成，☋♜浑身上下都会有种弹簧的感觉，意念一🐝🀹动，筋肉鼓荡，整体🅘劲力就会暴增无数。
这，便是中阶勇武境！
而要突破到中阶勇武境，那就必须要“伸筋拔骨”，把脊🁟柱拉开，令筋长力大。
伸筋⚹🖔💔拔骨，对于常人来说可不容易，但陈佑近段时间，日日勤练马步桩、三体式、八段锦等等等等，完成伸筋拔骨自然不在🞬🗌话下。
要知道，即便是🙕🏩马步桩，那也🂆🌢🀳是一等一的桩功法门，可以快速强化体🁚🆗🏫魄！
更不用说三体式和混元桩……
是以，经过这🁍🄥⛒段时间的不🄂🝾🐲懈练功之🁚🆗后，陈佑现在已经可以做到发劲时筋骨弹抖，真正踏入到了中阶勇武境！
而炼体的第三层次——练髓，🂆🌢🀳这就比较难了☻🄥。🈟
髓，当然就是造血的骨髓。
这就是说，练髓，几乎就等同于换血，有“脱胎🙣换骨”的意思。