对蒋飞这种身体虚胖的人，初☘⛏次锻炼时，楼成不可能真的让他一口气跑十公里，那样会搞出人命的，目的地不变，但方式方法可以调整嘛。
他让蒋飞跑到觉得自身无法支持了，就停下🄴来原地慢走🗵休息，自己跟着站个阴阳桩或凝水桩，锤炼身体的协调能力，提高精神的专注。
这样跑跑停停，足足一个多小时后，两人才抵达了三里🗵亭人民公园，蒋飞累得汗出如浆，雨点般不断滴🎺落，时不时就得伸手抹一把，否则眼睛必然被糊住，如果不是有楼成这个示范在💁旁，他早就罢工了。
这样的锤炼真不是人干的事！
此时天色已亮，还未放假🚥的上班族纷纷出了门，公园附近多了不少早点摊💢📥子，与楼成最初离开家门时的黑暗、寒冷、寂静相比，这里的环境像是回到了人间。📄
蒋飞红着眼睛，找到杂货小店，买了🟀两瓶水，咕噜咕噜灌着，好半天后才算缓了过来，看怪物一样看着楼成：
“橙子，你怎么都不带喘气的？”
虽然一路都有休息，但我t还是快累死了！
“这点距离？”楼成🆘鄙视地看了他一眼，“我晨练的时🗵候最高跑过二十多公里。🙝”
“你🝥为什么不去参加极限长跑？”蒋飞脱口吐槽。
楼成开玩笑🗉道：“不是我吹，我能跑得他们统统叫🔳🄩爹，好吧，其实我开始武道锤炼后，还觉醒了耐力天赋，这方面足以称得上变态。”
“难怪……那我拿你🆘当榜样有毛用……”蒋飞表情🔳🄩呆滞，久久无言，深感后悔，🙝然后转而说道，“我们开始武道锤炼吧！”
既然都被“拐”到这里了，那总得有点🅥🈨🀲收⛖🚙📰获吧！
希望这样的锻炼能让自己减肥成功！
希望能学到一🚊两手，将☿🅍🅕来在女孩子面前逞逞威风💂！
楼成拍了拍武道服，指着公园大门道：“进去找个安静点的地方，方便🍉🆎你入定。”