3月下旬,宁省的气温升高较快。
天🜹气很热,气温异常地蹿升到3🁥0°，堪比夏季。
东江市体操馆有些老🙕旧，通风不是太好,电扇也没开,馆内闷热难耐。稍微一🌅☗⛇运动,汗水就如雨一般冒出来,浑身都🏯🝥被汗湿透。
闻夏一阶段的训练告一🝚🛻段落,她用毛巾擦干净汗水，拿着水壶一小口一小口地喝，补充水分。
她没有🉥休息多久，继续回到杠上，练习新的动作。
“你可以多休息一会儿。”希尔金劝。
闻夏训练很拼，但如今这种拼的程度还不算危险🔊⚤。但身边没有专业医生看护，不敢太过。
最近主要在练习掏腿类动🀽🂐🀽🂐作,尤其是并掏,容易伤到腰部。一旦受伤,就很难恢复。所以希尔金一直都🎽🖧很小心。
“放心，我没事。”闻夏说道。
虽然肩膀🚚有点轻微疼痛,但不是大问🝮🎟题。天气变化，旧伤偶尔痛一下彰显存在感也是常有🅕🆚🐇的事情。
“是训练还是休息我说了算，我是教练。你再歇会儿，好好放松。🞄👥”希尔金指挥道：“等你体能恢复了，🖲🖥我们继续,今天争取把科莫娃给连上。”
闻夏如今正在练习的动作是科莫娃，编号4508，并掏经倒立后飞跃至高🐱🃬🚷杠成悬垂，简称并掏sh🔹🅥ao，e组难度。
这是最高难度的换杠动作之一。
短半径类动作除去中穿类因为闻夏肩部柔韧不够不予考虑，腾身类、蹬杠类、掏腿类动作在世界杯后一个月时间内开始🟁🚌💀加强、升级训练。
三种类型shao换杠，三种类型的短🇵半径回环倒立360🈶🂷📞°，希尔金都已经让🁉🜶闻夏练熟。
体操各个项目都是如此，会的动作越多，就能搭配出🐦更多的连接。若是比赛中有什么意外，出现一些小的误差或者状态不好，就能及时调换动作，灵活🔗⛰应对。