五禽戏的修行有三个阶🇹🝛段，分别为“浃背”、“浸衫”、“流瀑”。
“浃背”，为五禽戏第一阶段，取自汗流🈣浃背一词，喻意汗🙝流可以浃🟕🝁背也。
“浸衫”🚒，为五禽戏第二阶段，代表汗流可以将衣衫浸透的程度。
仰雪峰揣度过，若是林静闲可练至这一阶段，便可🅻将体内隐疾彻底治愈！
“流瀑”，为五禽戏🐲第三阶段，也是⛘最后一阶段，象征着汗湿多如瀑布飞流。
此等境界后不但是治愈一个人的隐疾⛘这么简单了。
而是武学功法的赋予，以及一定程度的延年益寿⛑🙬🍠。
至于这五禽戏中蕴藏的武学功法，大家所为乐道的白鹤亮翅，便是其中一🃄式，并与著名的太极功法颇有渊源🔜。
一上午♚的研习，林静闲也只能堪堪达到“浃背”中的下等程度而起，更别说中🏘等和上等了。
只能勉强身躯浮出一层密汗，便心劳力竭，做🐲也做不得了。
除此之外，林静闲在莲🇹🝛花镇后山还寻得了一处山涧瀑布，立于千尺瀑🟕🝁布之下的大白石上，任由水流的冲击。
一是炼体，强健体魄。
二是修习他当初从水宫中羊皮纸卷上勘得的🎖一部闭气呼吸法，可是磨练人类在水中闭气的时长。
林静🜱🅼闲认为将来闯荡江湖用得着，毕竟水太深。
不过这闭气呼吸法说来奇妙。
闭气闭气，杜绝肺部与🇹🝛外界🎊气息交换又怎能🎖谈何呼吸？