苏锐闻言，沉默了足足十分钟。
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看来，这个丫头真的进步了很多很多。
而林傲雪也🝇不吭声，就这样慢跑着，直到身上已是香汗淋漓😖🁗🅸。
看着林傲🄘雪擦汗的样子，苏锐像是下定了某个决心一样，说道：“这样吧，我给你设计一套完整的训练方案，你这样自己盲目训练，很容易受伤的。”
林傲雪闻🄘言，点🚷😀♻了点头，眼中闪过了一抹亮色。
“每天在健身球上做二十分钟的柔韧性练习，慢跑十五分钟，游泳半小时，器械训练一小时，具🜾🇮体时间由我来掌握，放心，这不会让你变成一个肌🛋🚹肉女，但会🗦🝵让你更有力量。”
简单的说来，这就是🍾🍯苏锐对林傲雪所设计的健身计划。对于每天要花两个多小时来训练，林傲雪没有任何🔶的异⛍🙈🈙议。
“现在我们开始做拉伸。”
林傲雪的柔🝇韧性还算不错，但是离苏锐的目标还有很大的差距，因此从此每天在健身球上的二十分钟，也是苏锐趁机揩油的好时机。
看着林傲雪那舒展的身体和玲珑的曲线，扶着她那柔软细腻的腰肢，苏锐不禁觉得自己有点心猿意马起来。
两人在健身房中呆了一小时，⚻🖩🕕然后便到了后院的游泳池。
按照苏锐的要求，林傲雪换上了泳装，虽然她有过一点不好😖🁗🅸意思，但是俩人在南海的时候抱都抱过了，现在被多看两🔑⛡眼，倒也没什么。
苏锐出于某些不可告人的原因⚻🖩🕕，已经驱散了泳池边的安保人😖🁗🅸员，这里的监控摄像也被关掉了——这纯粹是方便作案的节奏啊。
林傲雪的悟🝇性很高，再加上她在南海被苏锐连续教导了几天，此时的泳姿虽然有些生疏🝴🏙，但也不至于沉底了。
坐在泳池边，看着在水里的林傲雪，苏锐不禁有些自得——整个宁海，恐怕除了自己，没有别人见到过林傲雪穿🞯🗧着比基尼的样子了吧！