欧姆回答道：“我是她的姐姐。”
“咚！咚！”
两个🏒巨大的哑铃落在木地板上，发出了巨大的声音。
大汗淋漓的查尔斯坐直起😑来🝾，大口大口喘着气，连擦汗的力气都没了。
欧姆拿起一旁的一条毛巾😑过去细心地帮查尔斯擦干净🆊🍵🌘身上的汗水，犹如🎧当年在梦境平台里作为女仆服侍他那会。
只是欧姆同时用冰冷的语气对他说🜿🇺道：“休息十分🀥⚝💔钟，然后做一套后深蹲。”
查尔斯点了点头，然后继续喘气。
阿💿🗩尔文疑惑地看着他们两人，在欧姆回来后问道：“您这是在训练查尔斯？”
欧姆回答道：“他感觉自己的身手下降了，所以昨晚上让我指导🚼😫训练他。”
“这段时间我让他做一些热身训练，让那🖍👒些变得懒惰的肌肉苏醒过来。”
阿尔文看着地上那单个恐怕有四十公斤的哑铃吞了吞口水，找了个借口和⛏🙞欧姆道别后⚐🐠马上溜走，他🞝🕌怕查尔斯回过神来之后拉自己下水。
查尔斯确实是这么想⚇的，阿🝾尔文慢🜿🇺半分钟的话就会被他盛情留下。
十分钟的休息时间很快就到了，他走到一旁的杠铃前，将杠铃举起🜌🀫放在颈后☔，抬头挺胸直腰，肩胛收缩，将横杠准确放在斜方肌和三角肌上，两手臂侧抬☽🄴🁯，双手握杠，然后做起了深蹲。
他昨晚上想通了，下定决心在接下来🆥👪的时候🐅♆🆅日子里提高😛自己的实力。
提高实力不能埋头瞎练，免🝾得走了歪路而不自知，发现的时候为时已晚。
查尔斯所认识的🞚常⛏🙚驻岛上的高手有那么几位，阿尔托莉雅首先排除。